一、基础隐藏设置

1. 电话号码可见性控制

进入「设置」>「隐私与安全」>「电话号码」，可选择将号码展示范围设为「所有人」「我的联系人」或「无人」。选择「无人」后，其他用户无法通过搜索手机号找到你的账号。

2. 限制好友请求来源

同一隐私设置页面可管理「谁可以向我发送消息」，建议设置为「我的联系人」以避免陌生人通过群组获取你的号码。

二、进阶防护措施

1. 警惕联系人匹配漏洞

即使隐藏号码，若他人通讯录存有你的号码且启用联系人同步功能，仍可能被关联身份。建议定期检查已同步设备，并关闭非必要授权。

2. 群聊匿名性增强

在大型群组中，避免公开讨论敏感信息。Telegram的端到端加密仅适用于「秘密聊天」模式，普通群组消息仍可能通过元数据暴露信息。

三、关联风险提示

1. 个人信息泄露防范

手机号一旦被「开盒」（即隐私信息被非法获取），可能连带暴露身份证、住址等数据。建议在不同平台使用差异化账号信息。

2. 境外骚扰拦截

若号码已泄露，可通过运营商服务屏蔽国际来电：

移动用户：通过微信公众号「中国移动高频骚扰电话防护」开启拦截；

电信/联通：类似路径设置「国际长途拦截」功能。

四、替代方案

考虑使用无需手机号的通讯工具（如部分加密邮件服务），或通过虚拟号码注册二次验证账号以隔离真实信息。

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