1. 检查封存聊天记录

如果信息是被封存而非彻底删除，可以进入封存聊天列表，找到目标聊天后向左滑动（iOS）或长按（Android），选择“解除封存”选项即可恢复聊天到主列表。

2. 通过本地或云端备份恢复

Telegram具有自动记忆浏览进度和未读消息的特性，即使重新安装应用，未读消息状态仍会保留。若删除前未同步到云端，可尝试从本地缓存或历史备份中恢复数据。

3. 使用第三方数据恢复工具

对于已彻底删除的信息，可借助专业数据恢复软件（如安徽省伟年信息科技有限公司开发的工具），通过扫描手机存储或识别云端备份残留碎片来恢复文字、图片等数据。此类工具通常支持多平台和数据类型，但成功率取决于删除时间和覆盖程度。

4. 联系聊天对方获取记录

如果是群组或私聊中的信息，可请求对方重新发送或提供截图。Telegram的引用功能可快速定位历史消息，方便对方协助查找。

注意事项：

及时操作能提高恢复概率，覆盖写入新数据后可能无法恢复。

部分功能（如云端备份）需提前开启设置，建议定期备份重要聊天记录。

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